Суть и гимн гештальт-терапии
Философия гештальта
Философия гештальта проста и сложна одновременно. Простота её в том, что «гештальт» - это что-то неделимое, целое. Нет необходимости представлять его последовательно – элемент за элементом. Ведь целое не является простой суммой элементов. Гештальт можно собрать в целом виде за пять минут, затем вновь во всей полноте увидеть через 15 минут, и снова полно ощутить через час. И так далее… Сложность - в том, что это может занять всю жизнь и не уместиться в ней. Суть жизненной философии гештальта можно сформулировать так:
- Жить Теперь, то есть в состоянии Здесь и Сейчас. Мы часто застреваем в своих воспоминаниях или забегаем в своих фантазиях в будущее, но всё, чем мы владеем – это настоящее. Ощущение своей жизни мы получаем только в настоящем.
- Жить Здесь, то есть заниматься тем, что есть, а не тем, чего нет.
- Не жить в фантазиях, а в реальном опыте.
- Не поддерживать не нужные размышления, лучше пробовать и смотреть, что получится.
- Выражать чувства вместо того, чтобы манипулировать, угрожать, рассуждать или оправдываться.
- Принимать неприятности и боль так же, так и удовольствие.
- Ориентироваться на себя и на свое «хочу» или «не хочу», а не на «я должен(а)».
- Принимать полную ответственность за свои поступки, мысли, чувства.
- Быть собой и только собой.
- Быть живым(ой) - значит ощущать, чувствовать, присутствовать Здесь и Сейчас.
Неофициальный гимн гештальт-терапии
Есть только миг
Музыка А. Зацепина
Слова П. Дербенева
Призрачно все в этом мире бушующем…
Есть только миг – за него и держись.
Есть только миг между прошлым и будущим-
Именно он называется жизнь.
Вечный покой сердце вряд ли обрадует,
Вечный покой для седых пирамид.
А для звезды, что сорвалась и падает,
Есть только миг, ослепительный миг.
Пусть этот миг вдаль летит сквозь столетия,
Но не всегда по дороге мне с ним…
Чем дорожу, чем рискую на свети я –
Мигом одним, только мигом одним…
Счастье дано или встречу беду еще –
Есть только миг, за него и держись.
Есть только миг между прошлым и будущим,
Именно он называется - ЖИЗНЬ.
(Из фильма «Земля Санникова»)
Меню
Психолог
Грибоедова Ольга Андреевна, квалифицированный психолог,
психотерапевт.
Оказываю психологическую помощь и провожу
психологические игры в Одессе. Тел. 772-62-12, (096) 29-12-112.
Другие способы связи - в разделе Контакты
Авторство
Статьи, ситуации, обзоры и ответы на вопросы, размещенные на сайте Путешествие к Себе, являются собственностью Грибоедовой О.А. и могут быть опубликованы в сети интернет с условием указания авторства и размещения активной ссылки на www.psytravel.info