Думаете, что у Вас депрессия? Пройдите тест на депрессию
Шкала Бека
Инструкция: Прочитайте внимательно. Вам предлагается опросник, заполнив который Вы сможете узнать о своем уровне депрессии. Внимательно прочитайте первую группу и отметьте утверждение, которое больше подходит Вашему состоянию на данный момент. Затем переходите к следующей группе и так далее. Пожалуйста, не раздумывайте слишком долго при заполнении опросника. Здесь нет правильных и не правильных ответов. Верным являет тот ответ, который соответствует Вашему состоянию на данный момент.
Суммируйте балы тех утверждений, которые соответствуют Вашему состоянию на данный момент (буква не имеет значения).
Утверждения:
I группа
0 – У меня нет плохого настроения.
1 – Я испытываю подавленность или тоску.
2А - Я постоянно испытываю подавленность, тоску и не могу от них избавиться.
2Б – Я настолько несчастен(а), а настроение такое плохое, что это доставляет мне мучения.
3 – Я настолько несчастен(а), а настроение такое плохое, что я не могу этого вынести.
II группа
0 – Я не испытываю особого пессимизма или растерянности по поводу будущего.
1 - Я испытываю растерянность по поводу будущего.
2А – Я чувствую, что у меня впереди ничего нет.
2Б – Я чувствую, что никогда не смогу преодолеть свои трудности.
3 – Я чувствую, что будущее безнадежно и уже ничего не возможно исправить.
III группа
0 – Я не испытываю ничего похожего на несостоятельность.
1 – Я считаю, что у меня больше неудач, чем у какого-то другого человека.
2А – Я чувствую, что слишком мало сделал(а) чего-то стоящего или заслуженного внимания.
2Б – Оглядываясь на свою жизнь, я вижу лишь череду неудач.
3 – Я чувствую, что я полностью несостоятелен(а), как личность (отец, мать, жена и т.д.)
IV группа
0 – Я впервые удовлетворен(а) собой.
1А – Я скучаю большую часть времени.
1Б – Я не получаю такого удовлетворения, как раньше
2 – Я вообще не получаю удовлетворения
3 – Любое событие вызывает во мне недовольство.
V группа
0 – Я не чувствую за собой никакой вины.
1 – Я кажусь себе плохим(ой), недостойным(ой) значительную часть дня.
2А – Я испытываю чувство вины.
2Б - Я кажусь себе плохим(ой), недостойным(ой) практически все время.
3 – Мне постоянно кажется, что я плохой и никчемный человек.
VI группа
0 – Мне неоткуда ждать наказания.
1 – Я чувствую, что со мной может что-нибудь случиться.
2 – Я чувствую, что меня наказывают или вот-вот буду наказан(а).
3А – Я чувствую, что заслуживаю наказания.
3Б – Я хочу, что бы меня наказали.
VII группа
0 – Я в себе не разочарован(а).
1А – Я разочарован(а) в себе.
1Б – Я себе не нравлюсь.
2 – Я испытываю отвращение к самому(ой) себе.
3 – Я самого(у) себя ненавижу.
VIII группа
0 – Я не считаю себя, что я чем-то хуже других.
1 – Я слишком критично воспринимаю свои слабости и ошибки.
2А – Я виню себя за то, что все идет не так.
2Б – Я знаю за собой очень много серьезных недостатков.
IХ группа
0 – У меня нет даже мысли нанести себе вред.
1 – У меня возникают мысли о самоубийстве, но я не буду этого делать.
2А – Мне было бы лучше умереть.
2Б – У меня есть план, как покончить с собой.
2В – Я чувствую, что моей семье было бы легче, если бы я умер(ла).
3 – Я бы убил(а) себя сам(а), если бы мог(а).
Х группа
0 – Я плачу не чаще обычного.
1 – Сейчас плачу чаще, чем обычно.
2 – Я все время плачу и не могу остановиться.
3 – раньше я мог(а) заплакать, а теперь этого не получается, даже когда хочу.
ХI группа
0 – Сейчас я не более раздражен(а), чем обычно.
1 – Я раздражаюсь и досадую больше, чем обычно.
2 – Я все время испытываю раздражительность.
3 – Меня уже не раздражают вещи, которые должны были бы раздражать.
ХII группа
0 – Я не утратил(а) интереса к людям.
1 – Я теперь меньше интересуюсь людьми.
2 – Я утратил(а) почти весь интерес к людям.
3 – Я утратил(а) интерес к людям, их существование меня не заботит.
ХIII группа
0 – Я столь же не решителен(а), как и раньше.
1 – Я не так, как раньше, уверен(а) в себе и стараюсь отложить принятие решения на потом.
2 – Я не решаюсь на что-либо без посторонней помощи.
3 – Я вообще больше не могу принимать решения.
ХIV группа
0 – Я выгляжу не хуже, чем раньше.
1 – Я обеспокоен(а) тем, что выгляжу постаревшим(ей) и непривлекательным(ой).
2 – Я замечаю в своей внешности устойчивые изменения, которые делают меня не привлекательным(ой).
3 – Я чувствую, что моя внешность стала безобразной, отталкивающей.
ХV группа
0 – Я могу работать так же хорошо, как раньше.
1А – Мне требуются дополнительные усилия, что бы начать что-либо делать.
1Б – Я не работаю так же хорошо, как раньше.
2 – Мне нужно приложить значительные усилия, что бы заставить себя что-либо делать.
3 – Я совсем не могу работать.
ХVI группа
0 – Я сплю как обычно.
1 – Утром я просыпаюсь непривычно усталым.
2 – Я просыпаюсь на 2-3 часа раньше обычного и мне тяжело заснуть.
3 – Я просыпаюсь раньше обычного и сплю не больше 5 часов.
ХVII группа
0 – Я утомляюсь не больше обычного.
1 – Я утомляюсь быстрее, чем раньше.
2 – Я утомляюсь от любого дела.
3 – Я утомляюсь настолько, что не могу ничего делать.
ХVIII группа
0 – Мой аппетит не хуже, чем раньше.
1 – Мой аппетит не так хорош, как раньше.
2 – Мой аппетит сильно ухудшился.
3 – У меня вообще больше нет аппетита.
ХIХ группа
0 – Если я потерял(а) в весе в последнее время, то немного.
1 – Я потерял(а) больше
2 – Я потерял(а) больше
3 – Я потерял(а) больше
ХIХ группа
0 – Я думаю о своем здоровье не часто, чем обычно.
1 - Я обеспокоен(а) из-за болей или других ощущений в теле, или из-за расстройства желудка, или из-за запоров.
2 – Я настолько сконцентрирован(а) на том, что чувствую, что думать о чем-то другом трудно.
3 – Я полностью погружен(а) в свои ощущения.
ХХ группа
0 – Я не заметил(а) никаких изменений в моей половой жизни.
1 – Моя половая активность меньше, чем раньше.
2 – Моя половая активность значительно снизилась.
3 – Я утратил(а) половую активность.
Результаты теста интерпретируются следующим образом:
- 0-9 — У Вас отсутствуют депрессивные симптомы. То, что Вы иногда за собой наблюдаете можно отнести к хандре. Иногда, ведь и правда, хочется похандрить.
- 10-15 — У Вас легкая депрессия или субдепрессия. Я предлагаю Вам психологическую помощь и пройти курс психотерапии, что бы не увязнуть в этом состоянии.
- 16-19 — Умеренная депрессия. Настойчиво рекомендую психотерапию.
- 20-29 — У Вас выраженная депрессия (средней тяжести). Психотерапия сочетается с медикаментозным лечением.
- 30-63 — Тяжёлая депрессия. Медикаментозное лечение является основным, психотерапия как дополнение.
Психологическая помощь и психотерапия депрессии в Одессе. Контакты
Меню
Психолог
Грибоедова Ольга Андреевна, квалифицированный психолог,
психотерапевт.
Оказываю психологическую помощь и провожу
психологические игры в Одессе. Тел. 772-62-12, (096) 29-12-112.
Другие способы связи - в разделе Контакты
Авторство
Статьи, ситуации, обзоры и ответы на вопросы, размещенные на сайте Путешествие к Себе, являются собственностью Грибоедовой О.А. и могут быть опубликованы в сети интернет с условием указания авторства и размещения активной ссылки на www.psytravel.info