Думаете, что у Вас депрессия? Пройдите тест на депрессию - Путешествие к Себе | Психологическая помощь, консультация, психотерапия, психологические игры
  1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Главная | Статьи | Думаете, что у Вас депрессия? Пройдите тест на депрессию


Думаете, что у Вас депрессия? Пройдите тест на депрессию

| Печать |

29.05.2013 23:41

Шкала Бека

Инструкция: Прочитайте внимательно. Вам предлагается опросник, заполнив который Вы сможете узнать о своем уровне депрессии. Внимательно прочитайте первую группу и отметьте утверждение, которое больше подходит Вашему состоянию на данный момент. Затем переходите к следующей группе и так далее. Пожалуйста, не раздумывайте слишком долго при заполнении опросника. Здесь нет правильных и не правильных ответов. Верным являет тот ответ, который соответствует Вашему состоянию на данный момент.

Суммируйте балы тех утверждений, которые соответствуют Вашему состоянию на данный момент (буква не имеет значения).

Утверждения:

I группа

0 – У меня нет плохого настроения.

1 – Я испытываю подавленность или тоску.

2А - Я постоянно испытываю подавленность, тоску и не могу от них избавиться.

2Б – Я настолько несчастен(а),  а настроение такое плохое, что это доставляет мне мучения.

3 – Я настолько несчастен(а), а настроение такое плохое, что я не могу этого вынести.

 

II группа

0 – Я не испытываю особого пессимизма или растерянности по поводу будущего.

1  - Я испытываю растерянность по поводу будущего.

2А – Я чувствую, что у меня впереди ничего нет.

2Б – Я чувствую, что никогда не смогу преодолеть свои трудности.

3 – Я чувствую, что будущее безнадежно и уже ничего не возможно исправить.

 

III группа

0 – Я не испытываю ничего похожего на несостоятельность.

1 – Я считаю, что у меня больше неудач, чем у какого-то другого человека.

2А – Я чувствую, что слишком мало сделал(а) чего-то стоящего или заслуженного внимания.

2Б – Оглядываясь на свою жизнь, я вижу лишь череду неудач.

3 – Я чувствую, что я полностью несостоятелен(а), как личность (отец, мать, жена и т.д.)

 

IV группа

0 – Я впервые удовлетворен(а) собой.

1А – Я скучаю большую часть времени.

1Б – Я не получаю такого удовлетворения, как раньше

2 – Я вообще не получаю удовлетворения

3 – Любое событие вызывает во мне недовольство.

 

V группа

0 – Я не чувствую за собой никакой вины.

1 – Я кажусь себе плохим(ой), недостойным(ой) значительную часть дня.

2А – Я испытываю чувство вины.

2Б  - Я кажусь себе плохим(ой), недостойным(ой) практически все время.

3 – Мне постоянно кажется, что я плохой и никчемный человек.

 

VI группа

0 – Мне неоткуда ждать наказания.

1 – Я чувствую, что со мной может что-нибудь случиться.

2 – Я чувствую, что меня наказывают или вот-вот буду наказан(а).

3А – Я чувствую, что заслуживаю наказания.

3Б – Я хочу, что бы меня наказали.

 

VII группа

0 – Я в себе  не разочарован(а).

1А – Я разочарован(а) в себе.

1Б – Я себе не нравлюсь.

2 – Я испытываю отвращение к самому(ой) себе.

3 – Я самого(у) себя ненавижу.

 

VIII группа

0 – Я не считаю себя, что я чем-то хуже других.

1 – Я слишком критично воспринимаю свои слабости и ошибки.

2А – Я виню себя за то, что все идет не так.

2Б – Я знаю за собой очень много серьезных недостатков.

 

IХ группа

0 – У меня нет даже мысли нанести себе вред.

1 – У меня возникают мысли о самоубийстве, но я не буду этого делать.

2А – Мне было бы лучше умереть.

2Б – У меня есть план, как покончить с собой.

2В – Я чувствую, что моей семье было бы легче, если бы я умер(ла).

3 – Я бы убил(а) себя сам(а), если бы мог(а).

 

Х группа

0 – Я плачу не чаще обычного.

1 – Сейчас плачу чаще, чем обычно.

2 – Я все время плачу и не могу остановиться.

3 – раньше я мог(а) заплакать, а теперь этого не получается, даже когда хочу.

 

ХI группа

0 – Сейчас я не более раздражен(а), чем обычно.

1 – Я раздражаюсь и досадую больше, чем обычно.

2 – Я все время испытываю раздражительность.

3 – Меня уже не раздражают вещи, которые должны были бы раздражать.

 

ХII группа

0 – Я не утратил(а) интереса к людям.

1 – Я теперь меньше интересуюсь людьми.

2 – Я утратил(а) почти весь интерес к людям.

3 – Я утратил(а) интерес к людям, их существование меня не заботит.

 

ХIII группа

0 – Я столь же не решителен(а), как и раньше.

1 – Я не так, как раньше, уверен(а) в себе и стараюсь отложить принятие решения на потом.

2 – Я не решаюсь на что-либо без посторонней помощи.

3 – Я вообще больше не могу принимать решения.

 

ХIV группа

0 – Я выгляжу не хуже, чем раньше.

1 – Я обеспокоен(а) тем, что  выгляжу постаревшим(ей) и непривлекательным(ой).

2 – Я замечаю в своей внешности устойчивые изменения, которые делают меня не привлекательным(ой).

3 – Я чувствую, что моя внешность стала безобразной, отталкивающей.

 

ХV группа

0 – Я могу работать так же хорошо, как раньше.

1А – Мне требуются дополнительные усилия, что бы начать что-либо делать.

1Б – Я не работаю так же хорошо, как раньше.

2 – Мне нужно приложить значительные усилия, что бы заставить себя что-либо делать.

3 – Я совсем не могу работать.

 

ХVI группа

0 – Я сплю как обычно.

1 – Утром я просыпаюсь непривычно усталым.

2 – Я просыпаюсь на 2-3 часа раньше обычного и мне тяжело заснуть.

3 – Я просыпаюсь раньше обычного и сплю не больше 5 часов.

 

ХVII группа

0 – Я утомляюсь не больше обычного.

1 – Я утомляюсь быстрее, чем раньше.

2 – Я утомляюсь от любого дела.

3 – Я утомляюсь настолько, что не могу ничего делать.

 

ХVIII группа

0 – Мой аппетит не хуже, чем раньше.

1 – Мой аппетит не так хорош, как раньше.

2 – Мой аппетит сильно ухудшился.

3 – У меня вообще больше нет аппетита.

 

ХIХ группа

0 – Если я потерял(а) в весе в последнее время, то немного.

1 – Я потерял(а) больше 2 кг веса.

2 – Я потерял(а) больше 4 кг веса.

3 – Я потерял(а) больше 6 кг веса.

 

ХIХ группа

0 – Я думаю о своем здоровье не часто, чем обычно.

1 - Я обеспокоен(а) из-за болей или других ощущений в теле, или из-за расстройства желудка, или из-за запоров.

2 – Я настолько сконцентрирован(а) на том, что чувствую, что думать о чем-то другом трудно.

3 – Я полностью погружен(а) в свои ощущения.

 

ХХ группа

0 – Я не заметил(а) никаких изменений в моей половой жизни.

1 – Моя половая активность меньше, чем раньше.

2 – Моя половая активность значительно снизилась.

3 – Я утратил(а) половую активность.

 

Результаты теста интерпретируются следующим образом:

  • 0-9 — У Вас  отсутствуют депрессивные симптомы. То, что Вы иногда за собой наблюдаете можно отнести к хандре. Иногда, ведь и правда, хочется похандрить.
  • 10-15 — У Вас легкая депрессия  или субдепрессия. Я предлагаю Вам психологическую помощь и пройти курс психотерапии, что бы не увязнуть в этом состоянии.
  • 16-19 — Умеренная депрессия. Настойчиво рекомендую психотерапию.
  • 20-29 —  У Вас выраженная депрессия (средней тяжести). Психотерапия сочетается с медикаментозным лечением.
  • 30-63 — Тяжёлая депрессия. Медикаментозное лечение является основным, психотерапия как дополнение.

 Психологическая помощь и психотерапия депрессии в Одессе. Контакты

 
 

Психолог

Психолог, психотерапевт Грибоедова Ольга Андреевна Одесса

Грибоедова Ольга Андреевна, квалифицированный психолог
психотерапевт.

Оказываю психологическую помощь и провожу 
психологические игры в Одессе. Тел. 772-62-12, (096) 29-12-112.

Другие способы связи - в разделе Контакты


 

Авторство

Статьи, ситуацииобзоры и ответы на вопросы, размещенные на сайте Путешествие к Себеявляются собственностью Грибоедовой О.А. и могут быть опубликованы в сети интернет с условием указания авторства и размещения активной ссылки на www.psytravel.info


Содержание

Путешествие к Себе посвящено психологии, как способу улучшить качество своей жизни. Профессиональный психолог, психотерапевт ответит на ваш вопрос, проведет онлайн или очную консультацию (психотерапию) в Одессе

Копирайт

Анекдоты, притчи, мифы и сказки, представленные на www.psytravel.info без указания авторства, взяты из открытых источников. Все права на книги, фильмы и музыку принадлежат их авторам или издательствам.