Как избавиться от лишнего веса без диет и физических упражнений

Обращаясь в салоны красоты, клиники эстетической медицины и фитнес центры, женщина чаще всего стремится обрести идеальную фигуру. Однако, часто эти усилия не приносят желаемого. Результат, если он и достигается, радует не долго. Оказывается, что лишний вес нужен. С этим утверждением будут яростно спорить, наверное, все недовольные своей фигурой. Ведь они только и думают, как похудеть!

Лишний вес, как следствие медицинской патологии, встречается достаточно редко. Причины переедания чаще всего носят психологический характер. Порой человек может самостоятельно проанализировать, что заставляет его есть больше, чем это организму необходимо. Но бывает и так, что причина лишнего веса кроется где-то в глубинах бессознательного. И «вытащить» ее на свет сознания может только психолог.

Возможные психологические причины лишнего веса

• Фрустрация при потери объекта любви. Например, лишний вес может появиться после разлуки с сексуальным партнером, после переезда из родительского дома, дети часто реагируют повышенным аппетитом при появлении еще одного ребенка в семье.
• Страх перед одиночеством и чувство пустоты могут стать поводом к повышенному аппетиту.
• «Заедание» гнева, с целью уменьшить интенсивность переживания этого чувства.
• Общая подавленность может повышать аппетит, что бы поднять настроение.
• Ситуации повышенного напряжения (подгтовка к сдаче экзаменов, рождение ребенка, период адаптации к новой работе и т.д.). Подобные ситуации усиливают оральные потребности: принимать пищу или курить.

Что не съем, то понадкусываю...

Во всех этих случаях еда заменяет удовольствие. Она служит для укрепления безопасности, ослабления чувства утраты, боли, разочарования. Многие имеющие лишний вес еще в детстве усвоили, что еда и сладости приносят утешение. Ведь, вмести с грудным молоком ребенок получает поддержку матери, ее эмоциональное тепло. В перечисленных случаях на телесном уровне ощущается напряжение мышц области рта, которое усиливается в момент стресса. Это напряжение не осознается. Человек пытается снять напряжение при помощи приема пищи или курения. Для многих - это стандартное решение. Понервничала – и тут же заела или закурила. Вы, возможно, сталкивались на собственном опыте или наблюдали среди своих знакомых, что бросившие курить начинают полнеть. Происходит замещение одного способа (курение) снять хронический оральный спазм на другой (заедание). Не осознанные, неудовлетворенные оральные потребности сильнее, чем чувство сытости, которое возникает у человека при приеме небольшого количества пищи. И человек продолжает есть уже не из-за чувства голода, а для того, что бы снять оральный спазм.

Как похудеть (избавиться от лишнего веса), попутно укрепив здоровье?

Итак, накопление лишнего веса – это защитная реакция организма на какой-то внутренний дискомфорт. А без понимания причин вызывающих этот дискомфорт невозможно получить стойкий результат – стройную фигуру. И прежде чем в очередной раз заняться «силосоедением», загнать себя физическими упражненими в зале, сесть на диету или побежать на липосакцию (все это очень эффектно, но неэффективно), необходимо очень внимательно прислушаться к себе, к своим потребностям, чтобы осознать о чем нас предупреждает наш организм. Понимание сути пробемы даст возможность избавиться от лишнего веса надолго, а может и навсегда. И самый эффективный способ похудеть - воспользоваться психологической помощью и вместе с психологом найти и пройти путь к своей мечте – к стройной фигуре.

Сваязанные статьи:

• Нарушение здоровья
• Затяжной конфликт
• Одиночество
• Агрессия
• Тревога

Психологическая помощь в Одессе