Часто задаваемые вопросы по оказанию психологической помощи и психотерапии
Какие виды психотерапии Вы предлагаете?
Сколько времени длится одна встреча?
Что представляет собой консультация или психотерапевтическая сессия? И что во время нее происходит?
Используется ли во время сессий гипноз?
Какие методы психотерапии Вы используете?
Сколько нужно встреч, чтобы избавиться от проблемы?
Как готовиться к разговору с психологом?
Как Вы обеспечиваете безопасность и конфиденциальность?
Кому помогает психолог, психотерапевт?
Зачем обращаться к психологу, когда есть друзья?
Можно ли решить психологические проблемы самостоятельно?
Нужна ли консультация сильному человеку?
Может ли после посещения психолога стать еще хуже, чем было?
Сеансы проходят в уютном и спокойном кабинете.
Приморский район, исторический центр Одессы. Кроме того вы можете получить психологическую консультацию on-line, не выходя из собственного дома.
Какие виды психотерапии Вы предлагаете?
Я использую следующие виды:
а) индивидуальную;
б) групповую (от 4 до 12 человек);
в) семейную (в любом составе);
г) парную.
Записаться на прием вы можете позвонив по любому из номеров телефонов, перечисленных в разделе «Контакты», написав на адрес электронной Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript или оставив сообщение в Skype
Сколько времени длится одна встреча?
Первая индивидуальна консультация длится 90 минут
Для пары и семьи – 1 час 40 мин,
Для психосоматических клиентов – 2 часа
Длительность психотерапевтической сессии составляет 50 минут
Групповая психотерапия длится 3 часа
Что представляет собой консультация или психотерапевтическая сессия? И что во время нее происходит?
Внешне это выглядит как беседа двух людей. В отличие от визита к врачу, где вам предоставляется только возможность высказать свои жалобы, а затем пассивно следовать полученным инструкциям и рекомендациям. В психотерапевтическом процессе происходит разделение ответственности. Это то место, где Вас не только выслушают, но и услышат в отношениях без оценочного принятия Вы можете быть собой, проявлять себя, не опасаясь быть непонятым. Довольно сложно описать тот индивидуальный опыт, который Вы получите, нужно хотя бы один раз увидеть, попробовать и сделать собственные выводы.
Используется ли во время сессий гипноз?
Сеансы гипноза, шаманские пляски, холотропное дыхание я не практикую. Некоторая симпатия к суггестивным и трансперсональным подходам у меня есть, но внушать что-то своим клиентам, значит не уважать их свободу выбора и относиться как к объекту для манипуляций, предписывая тем самым пассивную роль. Да и результат улучшения после этого очень не продолжительный. Ценится только то, что человек приобретает самостоятельно по своей доброй воле.
Какие методы психотерапии Вы используете?
Гештальт-терапия. Это основной метод, который я применяю. Гештальт-терапия включает в себя огромное множество методик, направленных на достижение более полного осознавания человеком себя: своих чувств, потребностей, желаний, мыслей, а также внешнего мира – прежде всего мира межличностных отношений. Гештальт-терапия обучает не только думать о жизни, но и переживать ее во всех ее проявлениях, открывать в себе все новые и новые ресурсы, видеть и чувствовать новые грани окружающего мира и своей личности. Я практикую различные вариации гештальт-техник "горячего стула", работы с противоположностями, разыгрывания ролей, работы со снами и мечтами, работы с телом, а также работы на границе контакта.
Второй используемый и любимый метод работы – кататимное переживание образов (Символдрама). Кратко этот метод можно описать как «психоанализ при помощи образов». Это метод глубинно-психологически ориентированной психотерапии, направленный на раскрытие бессознательных конфликтов и творческого развития личности. Высокоэффективен при краткосрочной терапии. Этот метод выбирают в основном клиенты, ориентированные скорее на эмоционально-образное, чем на чисто рациональное переживание и решение психологических конфликтов. В рамках этого метода я использую следующие техники: первая и вторая ступень расслабления по Шульцу, техника «накормить и перекормить», техника ведения свободных ассоциаций, техника «доконать и измотать».
Сколько нужно встреч, чтобы избавиться от проблемы?
Ответ зависит от того, что вы хотите получить – консультацию или терапию. Консультация – это скорее психологическая диагностика, ситуативная помощь. Ее цель – помочь клиенту понять суть затруднений без их проработки. Возможно, вы чувствуете в себе силы для самостоятельной работы и вам нужен лишь первоначальный толчок… В этом случае вам достаточно от одной до нескольких сессий.
Психотерапия начинается тогда, когда у человека, пришедшего за ситуативной помощью, просыпается интерес к самому себе, к своей жизни. Когда начинают возникать вопросы «Почему?» и «Как?». Когда человек отваживается отправиться в уникальное «путешествие к Себе». Продолжительность этого путешествия у каждого своя. Практика показывает, что ассимилирование опыта быстро не происходит. Если сомневаетесь, то вспомните, хотя бы "плоды" участия в краткосрочных тренингах: в течение месяца после их окончания эйфория куда-то улетучивается, и все становится на свои привычные места.
Если клиент принимает решения работать в рамках фокусной терапии, когда все сконцентрировано вокруг одной какой-то проблемы, длительность около 3 месяцев. Если проснулось желание познакомится с собой ближе и глубинно проработать скрытые механизмы, создающие конфликты в психике, а также выявить привычные, навязанные еще в детстве шаблоны, которые не пригодны для адекватной реализации желаний или адаптации в обществе – необходима длительная психотерапия.
В любом случаи вы почувствует на собственном опыте, сколько и чего вам надо.
Как готовиться к разговору с психологом?
Готовиться нет необходимости. Вашего желания получить результат и проявления себя вполне достаточно для продуктивной работы. Об остальном позабочусь я сама.
Как Вы обеспечиваете безопасность и конфиденциальность?
Безопасность и конфиденциальность - это фундамент, на котором строиться моя психологическая практика. Кабинет имеет хорошую звукоизоляцию, расположен в спокойном месте с хорошей транспортной развязкой и имеет отдельный вход. Кроме того, я придерживаюсь этического кодекса психотерапевта и ни при каких условиях не разглашаю информацию о любой из сфер жизни клиента. При необходимости супервизии (обсуждения специфики случая с другим психотерапевтом) я не пользуюсь настоящим именем клиента и легко узнаваемые детали.
Кому помогает психолог, психотерапевт?
Тому, кто хочет и готов принимать эту помощь. Насильственно пользу не принести, насильственно ее можно только причинить. Помощь всегда носит персональный характер и направлена к тому, кто за ней обратился. Неэффективно работать с проблемами третьего лица, не присутствующего на встрече. Например, когда приходит мама с просьбой изменить поведение ребенка или кто-то хочет изменить своего партнера – можно работать со своими чувствами и ожиданиями по поводу его поведения или прийти на терапию вместе.
Зачем обращаться к психологу, когда есть друзья?
Это прекрасно, когда есть друзья, но задушевные беседы с ними не смогут заменить профессиональную помощь психолога. Часто наши окружающие не умеют быть наблюдательными, не дающими советов, принимающими, а не совершенствующими, объективными, искренними, потому что любят нас. Кроме того, далеко не во все свои личные проблемы хочется посвящать друзей или близких.
Когда Вы намерены что-то изменить в себе, в своей жизни, в своих отношениях. Ощущая непростой период в своей жизни, вам нужна поддержка и понимание, чтобы пережить его и вновь обрести гармоничную, наполненную смыслом жизнь.
Можно ли решить психологические проблемы самостоятельно?
Самокопанием заниматься, безусловно, можно и иногда даже полезно, но надо знать где копать и как копать. В противном случае можно так закопаться и зарыться, что зависнуть на себе. Предположим, Вы не зарылись и даже что-то выкопали. Что сделать с увиденным? Надо как-то потом с этим обращаться. А как? Самоанализ дело субъективное, а отсюда неправильные выводы и частое отрицание фактов. Легко можно интерпретировать увиденное в нужном свете, для подтверждения собственных фантазий и сценариев ожиданий. Тогда выход один – браться за лопату и копать опять.
Нужна ли консультация сильному человеку?
«Я сильный и волевой человек и могу сам разобраться в себе». Возможно, Ваш девиз звучит так. «Волевой» человек не просто преодолевает все трудности, он непременно должен их преодолевать без чьей-либо помощи. Что ж это похвально. Но на самом деле в такой позиции есть нечто незрелое, подростковое. Если разобраться глубже и беспристрастно – мы увидим, что за такими попытками находиться желание кому-то что-то непременно доказать. А вот это уже надрывает жизнь. Кроме того, в большинстве случаев человек не видит истинных причин своих проблем, как не видит своих ушей. И чтобы увидеть эти «уши» нужен специалист. А что касается воли – то в процессе работы с психологом она Вам очень даже пригодиться! И больше того, она Вам потребуется для внесения изменений в свою жизнь.
Может ли после посещения психолога стать еще хуже, чем было?
Да, иногда так бывает. Это связано с тем, что, начав работу над своей проблемой с помощью психолога, человек порой открывается для себя с неожиданной стороны и может узнать о себе какие-то нелицеприятные вещи. Осознание истинных причин и истоков проблемы может оказаться достаточно болезненным и повергнуть человека в пучину глубоких переживаний. Но эти внутренние процессы очень важны и ценны, возможно, это то, что было не прожито в свое время, отодвинуто на периферию, в дальний угол, с попыткой отгородиться от него. Не нужно пугаться и спасаться бегством, так как все, что кажется страшным и неприятным, на самом деле, несет в себе потенциальную возможность чего-то нового и значительного. Как правило, ухудшение бывает краткосрочным, и если продолжать начатую работу, ожидаемый положительный результат обязательно наступит, будь то обретение важного ресурса, появление в жизни долгожданных позитивных изменений, либо избавление от ненужных или болезненных переживаний.
Меню
Психолог
Грибоедова Ольга Андреевна, квалифицированный психолог,
психотерапевт.
Оказываю психологическую помощь и провожу
психологические игры в Одессе. Тел. 772-62-12, (096) 29-12-112.
Другие способы связи - в разделе Контакты
Авторство
Статьи, ситуации, обзоры и ответы на вопросы, размещенные на сайте Путешествие к Себе, являются собственностью Грибоедовой О.А. и могут быть опубликованы в сети интернет с условием указания авторства и размещения активной ссылки на www.psytravel.info