Найти ответ на свой вопрос - Путешествие к Себе | Психологическая помощь, консультация, психотерапия, психологические игры
  1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Главная | Найти ответ


Найти ответ на свой вопрос

На этой странице Вы можете найти ответы на наиболее распространенные и волнующие Вас вопросы. Важно понимать, что краткий ответ не может сравниться по своим возможностям с консультацией и не является ее полноценной заменой, но может привести к пониманию причин и истоков наболевшей темы и определиться с направлением дальнейших действий на пути к ее разрешению.


 

 

Что делать с последствиями стресса?

Ситуация: Мне 32 года, около 2-х месяцев назад я пережила сильный стресс. В целом я справилась с той проблемой и моими переживаниями по этому поводу. Но, к сожалению, все это отразилась на мое здоровье. У меня были серьезные проблемы с сердцем (первый раз в жизни). С этим я справилась, а потом начался нервный тик на лице. Я опасаюсь, что это последствия того стресса. Все затрудняется еще и тем, что я сейчас сильно устаю на работе, и пока у меня нет времени отдохнуть. Но проблемы мои затянулись (около 2-х месяцев) и я поняла, что само это не проходит. Подскажите, пожалуйста, что мне делать, куда можно обратиться.

Ответ: Вы верно отметили, что в основе Ваших проблем со здоровьем лежат эмоциональные переживания. Пока сохранены в памяти события и волнения, предшествующие появлению симптомов – легче разобраться и психологически проработать их. Вы пережили эмоционально стрессовую ситуацию так как умеете, как научили Вас переживать Ваше окружение. Переживание – это Ваша реакция на воспринятую Вами стрессовую ситуацию. Вероятно, что переживания были очень сильными и невыносимыми. Поэтому заключенный компромисс с телом (страдает не мое Я, а мое тело) был попыткой Вашей психики облегчить переживания. Об этом Вы ясно написали в письме «..я справилась с той проблемой и моими переживаниями…» Предпосылки к психосоматическому реагированию на воспринятые обстоятельства формируется еще в детстве, поэтому это не первые Ваши телесные реакции, да, возможно, не такой интенсивности как сейчас. Сдержанные и не пережитые до конца чувства продолжают жить в теле, напоминая о себе. И Ваше отношение к стрессовым обстоятельствам, осталось у Вас на самом видном месте – на лице. Какое чувство Вы пытаетесь так сильно контролировать? Что пытается сорваться с Вашего лица?

Умение расслабляться поможет вам легче пережить последствия стресса. Ведь больше всего мы устаем от себя, от бесконечных внутренних диалогов, чем от взаимодействия с окружающем миром. Расслабленный человек легче переносит бешенный темп жизни, принимает более верные решения, вызывает доверие со стороны. Большую помощь я вам смогу оказать при очной консультации, на которую можно записаться, позвонив по любому из номеров телефонов, перечисленных в контактах.

Вернуться к списку вопросов


Меня преследуют приступы паники

Ситуация: Занимаюсь научной исследовательской деятельностью. Сейчас продолжаю работать. Состою в официальном браке 8 лет. Живем отдельно, муж – умный, заботливый, терпеливый и понимающий. Я несколько лет страдаю паническими атаками, в последнее время состояние ухудшилось, количество приступов увеличилось с 1-3 в месяц, до несколько раз в неделю. Иногда бывает каждый день. Не могу самостоятельно добираться на работу, а там - все в по ряде, там мне комфортно и спокойно. Очень редко становиться плохо, но меня там понимают. Приступы начинаются с напряжения, возбуждения, ощущаю сильное сердцебиение и жар во всем теле, ощущаю нехватку воздуха, но дышать могу. Я понимаю, что состояние не опасное, надо успокоиться и все пройдет, но это мне не помогает. Дома самочувствие спокойное, все нормально. Приступ проходит, если кто-то посидит рядом, пожалеет. Мысли о том, что надо куда-то идти вызывают сильное напряжение, я боюсь выйти. Например, еду с мужем в магазин в машине. Он за рулем я рядом, все спокойно, но выйти из машины и пойти в магазин я не могу – сильная тревога и напряжение. Приступы, наверное, связаны с дорогой, так как по дороге может стать плохо. Самое тяжелое – это приступы, они меня изматывают. Я не живу свободной жизнью, скована страхом, что вот-вот опять произойдет приступ, а меня не поймут, осудят. Проблем психологических у меня нет. По жизни я оптимистка, всегда добиваюсь чего хочу. Очень притягивает меня публичность и общение с большой аудиторией. Это меня захватывает и поминает настроение, не люблю рутинную работу. Беспокоят меня мои приступы – все видят как я плачу и суечусь – мне становиться стыдно, что не могу с этим справиться. Тревожусь о своем здоровье, если что-то беспокоит обращаюсь к врачу, мне очень важно услышать, что со мной все хорошо. Это меня успокаивает. Сейчас принимаю транквилизаторы, врач назначил, что бы успокоиться. Я понимаю, что это приносит временное улучшение. Боюсь зависимости от таблеток. Я так дальше жить не хочу. Как мне это преодолеть?

Ответ:  Да, действительно жить в страхе, что вот-вот может произойти приступ, тяжело. Наш организм намного разумнее, чем мы о нем думаем. Если подобные приступы появляются, значит, для чего-то они ему нужны. Понимаю, что сознательно Вы пытаетесь бороться со своим состоянием и то, что оно мешает Вам жить. Но существует бессознательная выгода от этого состояния. В психологии это называется вторичной выгодой. Что Вы получаете взамен своих приступов? Какую потребность Вы иным способом удовлетворить не можете? Какое желание не осознаете? Вздор? Предлагаю исследовать Ваше письмо. «…Проблем психологических у меня нет…». Любой, живущий на земле, сталкиваясь с реальностью и испытывает те или иные проблемы. Их отрицание - надежный механизм, чтобы поддерживать хорошее настроение и оптимизм. Проблема даже не доходит до сознания – защита срабатывает раньше. «…приступ проходит, если кто-то посидит рядом, пожалеет...» Любое живое существо радуется, когда кто-то рядом посидит, пожалеет. Выгода? Да. Это прообраз доброго родителя, который посидит рядом, пожалеет, спать уложит, рядом с ним надежно и безопасно. Надо сопровождать, понимать. Особое положение в семье. Надежно мужа к себе привязать, что бы был рядом. Это выгода? Безусловно выгода… Повторяю выгоды бессознательные, т.е. найден бессознательный путь какую-то потребность удовлетворять. Что происходит с Вами взаимоотношениями с близкими, что Ваше бессознательное готово идти на такие меры? Какие желания и устремления Вы запрещаете себе? Какая дорога для Вас так желанна и опасна? От какого шага Вы себя удерживаете? Вы хотите больше свободы во взаимоотношениях с мужем или он стал больше проявлять свободы?

Я могу продолжить письмо дальше и ответить на эти вопросы, но без Вашего участия - это будут только мои фантазии.

Вернуться к списку вопросов


 

Что делать с невыносимым чувством вины?

Добрый день! Наткнулась на Ваш сайт совершенно случайно, но кажется в самый подходящий для меня момент. Меня уже достаточно длительное время (8 месяцев) беспокоит моё затяжное и что самое важно, на первый взгляд, беспричинное депрессивное состояние.

Ситуация: Я репетитор редкого иностранного языка, клиенты в основном взрослые и обеспеченные люди, но однажды ко мне обратился молодой паренёк - студент. С этого и начались мои «беды». Поначалу всё было идеально. Телефонные разговоры по несколько часов, романтические вечера и т.д. В общем красивейший роман, но . . .! Всё это время меня посещали мысли: а что, если это не искренне? не ищет ли Он выгоды? и подобные . . . Постепенно Я находила всё новые «подтверждения» своим догадкам. Плюс всё это время мои близкие убеждали меня в этом же. И Я приняла решение закончить эти отношения. Постаралась предложить альтернативу и оставить лишь, так сказать, рабочий настрой между нами, не объяснив истинный мотив расставания. После этого Я испытала настоящее облегчение, свободу и радость. Я была уверенна, что всё сделала верно. Так продолжалось пару дней. (Честно сказать, Я не хотела всецело прогонять его из своей жизни, мне хотелось лишь избавить себя от вечных терзаний по поводу искренности чувств и намерений в мою сторону. Хотелось оставить дружбу между нами. . .Ведь, как человек Он мне был интересен.) И так. . . спустя пару дней Он задал вопрос: почему мы расстались? что было не так? . . . И даже в тот момент Я не сказала правды. Объяснила это тем, что мне не подходят наши отношения.

И какого же было моё удивление, когда спустя ещё пару дней Он написал мне, что жалеет о том, что вообще меня встретил, хочет всё забыть. Говорил о том, что мы друг друга не поняли и уже никогда не поймём, просил удалить все его контакты и никогда не тревожить. А ещё несколько раз упомянул, что Я очень сильно его оскорбила. Изначально Я отреагировала совершенно спокойно. Никаких эмоций. . .Нет, так нет.

Но по прошествии недели по среди ночи Я проснулась и не могла понять сама себя. Я хотела его увидеть и извиниться! За что?! Я сама того не знала. Просто дикое непонятное желание – увидеть и извиниться. Написала ему в соц.сетях, что хочу поговорить и попросила номер. Он его написал, но позвонив услышала какой-то агрессивный настрой в свою сторону. Фразы о том, что в одну реку дважды не войти. . .всё было красиво, но не вернуть. . . нет смысла и т.д.

С тех пор ежедневно меня мучает желание поговорить с ним, но Я совершенно не знаю о чём. На самом деле мне и сказать-то нечего. Я ничего не желаю вернуть. Просто постоянное желание увидеть и поговорить. Ощущение, что Я кого-то сильно обидела, может быть так можно точнее всего описать то, что Я чувствую.

Спустя ещё несколько месяцев Я сделала вторую попытку выйти с ним, но на этот раз Он вообще промолчал.

Я понимаю, что стучаться в закрытые двери Я не буду. . . по одной простой причине – Я действительно не желаю ничего возвращать и извиняться на самом деле мне не за что. Я его не люблю и никогда не любила. . .Максимум симпатия и ничего больше. . . Но почему тогда, если эти извинения не нужны даже ему, мне так хочется это сделать!? Вы не поверите, но Я думаю об этом постоянно, ежедневно! Это мешает мне нормально жить. Полноценно. Так, как раньше! Проанализировав (и неоднократно) всю ситуацию, Я пришла к выводу, что всё было сделано верно, но последствия ужасающие. . .Разумом осознаю, что нет в моей жизни ни одной причины для печали. У меня всё более, чем гладко, интересно, красиво. Верные друзья и семья – всегда со мной! Любимая работа. Здоровье. Что ещё нужно? Но эти мысли. . . вечные мысли. . .и желание извиниться. . .Это загоняет меня в состояние уныния. Днём Я выгляжу бодрой и веселой, хотя это лишь для окружающих, чтобы не задавались лишними вопросами. Периодически  Я устраиваю вечер откровений, но по итогам его Я вновь и вновь убеждаюсь, что депрессия не проходит. Лечить себя от этого состояния Я пробовала и отпусками, и хобби, и развлечениями различными, но  увы. . .Всё тщетно. . .Я всё время возвращаюсь к этому состоянию. Моя проблема заключается не в том, чтобы найти  с ним встречи (Я этого действительно не желаю). . .а в том, как избавиться от этого состояния? Ведь у меня по жизни всё складывается идеально, Я люблю свою жизнь, Себя! Всегда все проблемы и трудности переносила с лёгкостью. . . никогда не зацикливалась. . .можно сказать, что до расставания с ним Я была позитивнейшим человеком. . .Сама помогала людям отпустить свои проблемы, по большей части надуманные. . . такие, как сейчас у меня. . . и вот пришёл момент, когда Я сама не знаю что мне сделать, чтобы наконец-таки всё вернуть в нужное русло. Я сломалась. . .или точнее временно вышла из строя.

Возможно, если Вы смогли бы мне дать пару дельных советов о том, как донести не только до разума, но и до совести, что я ни в чём, ни перед кем не виновата, то Я бы снова обрела Себя!

Ответ. Добрый день, Елена!

Часто считают, что депрессивное состояние – это что-то ужасное и с ним обязательно надо что-то делать, но это не так. Если бы его не было Вы могли бы проскочить период, когда назрело время что–то пересмотреть в своей жизни, что-то переоценить, что-то изменить, что бы опять ощущать счастье от собственной жизни.

Нормативно депрессивное состояние проходит через 8 месяцев, если оно действительно связано с потерей объекта. Ваше чувство вины и вытекающие из него вечные мысли и желание извиниться ни как не связаны с объектом Вашей симпатии, а является невротическим, то есть особенностью развития Вашей личности.

К сожалению, то о чем Вы написали не относиться к ситуативным сложностям, которые можно  решить путем переписки. Но попробуйте следующее: отстранитесь от образа Вашего парня и представьте, почувствуйте, кто стоит за ним и перед кем такое чувство вины!!! Да, возможно, оно окажется ложным. Нет необходимости давать Вам советы, так как все они оперируют к разуму, а в Вашем случаи необходимо работать с чувствами. Необходимо создать условия, что бы их выразить, пережить, изжить и освободиться, что бы снова обрести Себя. А это то, что Вы можете получить при помощи психотерапии. Найдите хорошего психотерапевта в своем городе, а если Вы одесситка запишитесь ко мне на очную встречу.

Вернуться к списку вопросов


Моя девушка неуверенна в себе

Ситуация: Мне 22 года. Я уже около года встречаюсь с девушкой, которую очень люблю и которая любит меня. Но в наших отношениях есть проблема, по поводу которой я начинаю испытывать бессилие, а это меня еще больше бесит. А ведь мы планируем жить вместе. Дело в том, что моя девушка меня очень сильно ревнует. Она постоянно напряженная, сравнивает себя с другими девушками, конечно, в ущерб себе. Во многих она видит соперниц, что они мне строят глазки. Но они мне не нужны, как впрочем и я им. Я говорю своей девушке, что люблю ее, что она самая замечательная, что мне другая не нужна. А она как будто не верит мне. Мы в последнее время перестали куда-то выходить вместе, что бы она не чувствовала себя не комфортно. Я ее люблю и не хочу расставаться, но и дальше так не могу. Я не даю ей никакого повода. Помогите мне изменить ее самооценку.

Ответ: Добрый день, Никита! Дело в том, что Вы не способны изменить другого человека согласно своему желанию. Можно потратить много сил, времени на это, но в результате остаться с чувством бессилия что-то изменить. Повлиять на Вашу девушку может только сама девушка. Ведь Вы поддерживаете, успокаиваете, уговариваете, а она Вам не верит. Ей самой предстоит работать с собственной неуверенностью. В данном случае должна быть проведена длительная работа: изучить, что запускает недоверие, обесценивание себя и ревность. Это может быть и какой-то момент в прошлом, когда она была обманута, напугана, возможно, столкнулась с небрежным, грубым отношением к себе. Это может быть все, что угодно. А теперь она пытается избежать подобного.

Она может начать решать свою задачу с чтения статьи «Советы психолога как самостоятельно преодолеть стеснение, неловкость и неуверенность в себе».

А для Вас у меня есть встречный вопрос: «Почему Вы выбрали именно такую девушку и доказываете ей свою верность?»

Вернуться к списку вопросов


Конец света или Проблема 2012

Ситуация: Здравствуйте! Меня зовут Елена и мне 22 года! Вам может показаться странным мое письмо, но я очень нуждаюсь в Вашей помощи! Проблема состоит в том, что меня преследует постоянный страх и не желание, что либо делать и продолжать жить. Началось это все с того, что я очень много начиталась статей про предсказания, конец света 2012 года и 3 мировую войну. Раньше я этому никогда не придавала значения и не интересовалась всем этим, но прочитав одну статью в интернете, я стала все перечитывать касаемо этой темы! А сейчас я себя ловлю на мысли, что я схожу с ума, потому что я и днем и ночью думаю об этом! В моей жизни все, в принципе, отлично, у меня благополучная семья (живем в достатке), есть любящий меня муж! Но эти предсказания не дают мне покоя. Я попыталась этой проблемой поделиться со своими близкими, но они мне говорят, что я забиваю себе голову всякой ерундой, говорят, что никакого конца света и 3 мировой войны не будет. Вообще, мне очень стыдно делится этой проблемой с кем-то из родных, поэтому я и решила написать вам!

Мне очень нужна Ваша помощь, скажите, что мне с этим делать?

Ответ: Добрый день, Елена. Вероятнее всего, что информация о предсказаниях конца света, третей мировой войны легла на "плодородную почву" ощущения нестабильности, а теперь пугает внутренним разрушением.

Если нет возможности получить очную консультацию, попробуйте следующее:

  • Найти человека из своего окружения с котором надежно, спокойно и безопасно и по возможности общайтесь с ним.
  • Причитайте книги Ирвина Ялома «Экзистенциальная психотерапия» и «Вглядываясь в солнце. О страхе смерти». Это будет хорошим началом для понимания сути происходящих с вами переживаний.
  • Перестаньте «кормить» себя пугающей и разрушающей Вас информацией, только Вы способны сделать этот выбор.
  • Подумайте над тем, что произошло в Вашей жизни до увлечения предсказания? От чего Вы сбежали в мир предсказаний, а теперь переполнены страхом и не желанием жить? Что подрывает Ваше чувство надежности и безопасности?
  • Вспомните, когда Вы встречались в своей с ситуациями риска для жизни (возможен багаж травматического опыта).

Создайте для себя возможность для получения очной консультации, потому, что Вам необходимо вернуть ощущение стабильности своей жизни.

Вернуться к списку вопросов


Покраснение

Ситуация: Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, советом, как не краснеть? Замучилась, уже нет сил. Стоит чуть понервничать в разговоре, или ощутить на себе взгляд, краснею как рак. Краснею не от стеснения, а от нервов, но люди могут подумать по-другому. Сразу возникает мысль, что стеснительная, лжёт и т.д. Помогите, пожалуйста, как это предотвратить самой?

Ответ: Добрый день, Юля! За нашими телесными реакциями скрываются наши не проявленные чувства. Что заставляет Вас нервничать? И какие чувства вызывает такая ситуация? Вы хотите воздействовать на свою телесную реакцию самостоятельно, что ж, возможно, что-то получится. Это как лечить зубы самостоятельно, избегая визита к стоматологу. Для этого необходимо разорвать устойчивый круг: стимул – реакция, который характерен при неврозе.  Все начинается с ощущения. Постарайтесь не проскочить появившееся ощущение и понять, какое чувство спрятано за ним. Скажу сразу – это сложная задача, так как трансформация чувства в телесную реакцию процесс бессознательный.  И, если получиться понять свои чувства, то следующий шаг – научиться высказывать вслух уже осознанное чувство. Желаю удачи! Этот путь может быть пройден быстрее, если найдете для себя возможность для очной встречи с психологом или психотерапевтом в своем городе. В Вашем случаи работать через скайп не лучший выход, так как работа будет направлена на Ваши ощущения, что бы разорвать замкнутый круг. 

Вернуться к списку вопросов


Застенчивость. Скованность. Скромность

Ситуация: Здравствуйте. У меня одна жуткая проблема - застенчивость, скованность, скромность. У меня нет друзей, никогда не было нормальных отношений, а всё потому что я не умею общаться. Если я оказываюсь в компании людей, я просто сижу себе тихонько в уголочке и молчу. Я просто не знаю что говорить. И мыслей в голове вроде бы много, но выплеснуть наружу их не могу. Мне 21 год, учусь в университете. И внешностью природа не обделила, я симпатичная, и мне часто об этом говорят. Расскажите, как преодолеть скованность и начать свободно общаться с людьми? Так больше продолжаться не может, я устала так жить... Надеюсь на Ваш ответ.

Ответ: Застенчивость, скованность, скромность - тяжелые «подруги» для общения. Как позволить себе и научиться проявлять себя в отношениях? Ведь во время общения мы обмениваемся чем-то из своего внутреннего мира. А вынести, как я поняла, из внутреннего мира есть что.  Сколько бы Вы не прочитали советов психологов по этой теме, знания, к сожалению не помогут. Вам нужен опыт проявления себя. А это значит, что в ситуациях, когда чувствуете, что переживая смущение, начинаете ощущать появление скованности не позволяйте себе и дальше бездействовать. Чем больше медлите и молчите, тем сложнее проявляться потом. Этот механизм поддерживается реакциями торможения, которые необходимо переключить на возбуждения: начинать двигаться,  что-то говорить. И, возможно, что это какое-то время, в начале, будет выглядеть неловко и неестественно, все равно, не позволяйте себе глубоко убегать во внутрь себя. Вспомните, как ребенок учиться ходить. В начале он часто падает, но при этом не говорит, что все я больше не буду пробовать научиться ходить, лучше буду ползать. Нет, он встает и продолжает овладевать навыком хождения. Не подавляйте своего «внутреннего ребенка», позвольте ему проявляться спонтанно. Желаю успешных тренировок.

Вернуться к списку вопросов


В поисках второй половинки дела плохи

Ситуация: Здравствуйте, Ольга Андреевна! У меня такая ситуация: я разведена, у меня есть ребенок. Я работаю, снимаю квартиру, ребенок ходит в садик. Но вот в поисках второй половинки дела плохи. Я зарегистрирована на нескольких сайтах знакомств. Но с кем-то просто общаюсь, а через некоторое время они начинают писать давай встретимся, давай я тебя сделаю......... Но мне-то не это нужно. Начинаю говорить, что мне нужны отношения, а не просто так секс на 1-2 раза. Серьезных отношений никто не хочет. C кем я встречалась, один раз у них теперь все хорошо, нашли свою вторую половинку, а вот у меня все по прежднему, до сих пор одна. Я уже так устала от одиночества, что уже просто не знаю что делать....Может вы мне подскажите?

 

Ответ: Как я поняла, у Вас есть свой уникальный способ, как поддерживать свое одиночество «…С кем я встречалась, один раз у них теперь все хорошо, нашли свою вторую половинку, а вот у меня все по прежнему, до сих пор одна…». Возможно, что у Вас двойственные чувства к мужчинам и отношениям. С одной стороны, крик про то, что они нужны, я прочувствовала, но и с другой стороны, есть то, что удерживает Вас от отношений. Что это? Какие чувства? Как Вы остались одна и воспитываете в одиночестве ребенка? Какой осадок оставили предыдущие отношения? С моей стороны, это скорее не помощь, а ориентация на местности для Вас. А местностью являются Ваши чувства. Будьте искренними во время размышлений. Желаю удачи в этой не легкой ориентировке.

Вернуться к списку вопросов


 

Хочу стать лучшей подругой

Ситуация: Меня зовут Аня, мне 16. Моя проблема касается человека, который мне очень сильно нравиться. Проблема в том, что у него невроз. Ему 16. Мы с ним очень похожи, в том плане, что он понимает меня практически с полуслова. И я не боюсь ему доверять т.к знаю, что он всегда даст здравый совет и никому ничего не расскажет. Но в последнее время наше с ним общение сошло на самый минимум. Дело в том что, у него немножко сложное прошлое. На сколько я понимаю сейчас он живет с матерью и бабушкой, но отец его находится на Украине и он общается со своим отцом. Я знаю о нем совсем немного, т.к он практически не доверяет никому, даже мне на все 100%. Дело в том что у него были 2 неудачные попытки в плане личной жизни. В первый раз девушка, с которой он общался точно так же как и со мной, обманула его, переспав с его друзьями. Вторая же попытка увенчалась тем, что когда он предложил девушке, которая ему нравилась встречаться, та всего лишь посмеялась над ним и все. Я хорошо подумала и я действительно хочу стать для него лучшей подругой. Но я не понимаю как. Прошу Вас подскажите как. Заранее спасибо:)

Ответ: Здравствуйте, Аня. Если с Вашим парнем то о чем Вы пишите – невроз – то, какие бы Вы доверительные, стабильные и преданные отношения с ним не построили, это не избавит его от невроза. По поводу невроза ему лучше обратиться к психотерапевту самостоятельно. И чем быстрее он это сделает, тем легче будет проработать эту психологическую проблему. 

 Аня, наверное, Вы действительно хорошая и отзывчивая девушка. Из письма я так и не поняла, зачем Вам  становиться такой сверхзаботливой и понимающей? Наверное, в этом есть какая-то Ваша потребность. Что это за потребность? И что именно свело ваше общение на самый минимум? И не это ли толкает Вас становиться еще лучше?

Вернуться к списку вопросов



 

Панические атаки, невроз и вегетососудистая дистония (ВСД)

Ситуация: Я вкратце расскажу вам свою историю))) Полтора года назад у меня начали панические атаки, так как я и подозревать не могла что это будет невроз, я бегала по врачам, сдавала все возможные анализы, все анализы были хорошими. Но врачи меня уверяли что это ВСД и что успокоительные средства и транквилизаторы мне облегчат мою жизнь, но было всё наоборот, мне становилось всё хуже и хуже, панические атаки, головные боли, бессонница, тревожные состояния не покидали меня. Я обратилась к психологу. Мы работали почти год, потом стали встречаться реже. Мне стало гораздо легче, все симптомы прошли. Но меня тревожит такой вопрос: я всё ровно не чувствую себя хорошо,  меня такое чувство, что что-то мешает мне, как будто некомфортно с самой собой, такое ощущение, что есть что-то ещё, что нужно понять. Вот только что? Я не ощущаю, что невроз меня полностью покинул, что уже всё хорошо. Я постоянно нахожусь во внутреннем дискомфорте, и не знаю, что делать и у кого просить совета. Если вы сможете помочь мне в моей проблеме, буду рада прийти к вам на консультацию.

Ответ:  Зравствуйте, Наталья.  Ощущение, что что-то мешает, что есть что-то еще, что нужно понять как раз является хорошим запросом для психотерапевтической работы, так как то, что дремлет не оставит Вас в покое. У меня есть достаточный опыт работы с клиентами, переживающими панические атаки, а так же психологическое сопровождение их после исчезновения тревожной симптоматики (па). Могу помочь Вам осознать и проработать источник внутреннего дискомфорта. Для этого запишитесь на прием, телефонные номера в разделе «контакты».

Так же в Вашем письме Вы пишите, что за время работы с психологом симптомы прошли. Что мешает вернуться к этому специалисту и продолжить работу?

Вернуться к списку вопросов


 

Навязчивые мысли, сомнения и опасения во время беременности

Ситуация:  Я беременная 32 недели. Беременность планированная, желанная. Вся моя беременность проходит в депрессии по поводу здоровья малыша. Сначала мне казалось, что беременность внематочная, затем, что плод замер. Потом эти скрининги (все в норме). На следующей неделе УЗИ 3 триместра, я все время думаю, о том, что ребенок больной. Даже снова покуривать начала. Боюсь рожать, страх увидеть больного ребенка. Дело в том, что я работала в детском доме, и видела, какие бывают больные дети. Муж поддерживать не умеет, я его, наверно, запугала, ему самому требуется поддержка. Помогите мне, пожалуйста. Для меня это очень важно.

ОтветДобрый день, Виктория. Так как медицинское нормативное обследование показывает, что ребенок развивается в норме, проблема Ваших переживаний психологическая. Контролировать навязчивые мысли действительно не возможно, а подавление их вызывает еще больший страх. Имеющийся опыт работы в детском дом с больными детьми – усиливает переживания. Необходимо снизить уровень тревоги и разобраться в причинах навязчивых мыслей и страхов. Это лучше сделать при помощи психотерапии. Найдите толкового психотерапевта (не врача) в своем городе. Главный критерий отбора психотерапевта – комфортно и спокойно рядом. Или свяжитесь со мной по телефону, что бы обсудить варианты работы.

Вернуться к списку вопросов


Тягостное, давящее ощущение

Ситуация: У меня такая проблема. Я встречаюсь с молодым человеком, он очень хороший, заботливый таких сейчас мало надежных я очень ценю его! Но с самого начала наших отношений он стал давить на меня. Он сразу же начал говорить о своих чувствах, и практически требовать от меня взаимности! Потом больше - он начал говорить о свадьбе, о том как все серьезно и назад пути нет если мы знакомимся с родителями. Постоянно я чувствовала давление с его стороны. Мне было сложно ему объяснять, что он рано заводит такие разговоры, что он давит на меня и что всему свое время, но он не понимал, говорил, что я значит, его не люблю. И так регулярно ссоры и непонимания только на этой почве! Пришло время и он наконец-то понял, сказал что согласен, что торопиться, что не будет больше давить и т.п. НО проблема в том, что у меня появилась подсознательная неприязнь, что ли к человеку. Например, я только подумаю о нем и о чем - то что с ним связанно, вскользь случайно  подумаю, и тут же подсознание реагирует - у меня возникает чувство подавленности, отторжения от него. Почему то чаще это под вечер (странно?) Я пыталась порвать с ним отношения(чего проще ,уйти и не испытывать этого тягостного давящего ощущения?) но я не смогла, мне без него плохо, я плачу, скучаю, вспоминаю какой он хороший, какие у нас были планы, думаю что таких нет и планка "отношения к себе" на столько поднята, что я уже не согласна на меньшее. Что посоветуете ?? я в отчаянии-с ним не могу, хочется временами сбежать лишь бы не знать о нем и не чувствовать этого давящего негатива, но при этом я хочу быть хочу любить его!! он родным стал, близким очень во многом мы похожи с ним! Как же избавиться от этого ощущения к нему,  что это может быть-  подсознательная неконтролируемая мною память о его давлении и разногласиях, что вызывает теперь такое отторжение от человека? но как одновременно можно хотеть сохранить отношения...я в тупике... спасибо большое заранее!

Ответ: Добрый день, Алия. Такая уж человеческая природа - испытывать противоречивые желания и чувства...

Из Вашего письма я поняла, что Вы длительное время испытывали давление со стороны молодого человека, ощущали напряжение, но отстоять свои границы почему-то было сложно. А когда он наконец-то понял и сказал,
что не будит больше давить, казалось бы радоваться  можно, а у Вас появилось тягостное давящее ощущение. Какое чувство по отношению к молодому человеку удержано Вами и поддавлено в Вас?! Подавляя в себе это чувство у Вас появилось это тягостное ощущение. Вы остались как бы «отравлены» им. И теперь, когда Вы вспоминаете о молодом человеке это чувство стремиться к проявлению, что бы освободиться от него. Какое это чувство? Прислушайтесь к себе? Осознайте его и позвольте себе пережить его в полной мере. Только так можно от него освободиться и учитесь отстаивать свои интересы, свои границы в отношениях. Из письма я так же поняла, что в  отношениях есть и что-то ценное, поэтому их хочется сохранить.

Письмо .Спасибо!!! 
-"Какое чувство по отношению к молодому человеку удержано Вами и поддавлено в Вас?!" - 

Я задумалась и наверное это чувство, что меня заперли в какие то рамки, закрыли мне ход назад (если вдруг я захочу, ведь прошло так мало времени чтобы, сказать точно -"Вот этот тот человек с которым я хочу провести остаток жизни"), повесили груз ответственности. Такие ощущения у меня были в то время когда он давил (а сейчас не могу понять что, возможно они же не нашли в себе выхода и так и остались во мне не сознательно??)

- "И теперь, когда Вы вспоминаете о молодом человеке это чувство стремиться к проявлению, что бы освободиться от него. Какое  это чувство? Прислушайтесь к себе? 

Наверное все то же чувство клетки своеобразной, что ничего не радует когда мы вместе гуляем или ходим куда-то (не могу почувствовать интерес от занятий, даже если с друзьями мне нравится заниматься тем же) почему так происходит..? 

И ЕЩЕ Странная вещь- вот сейчас зима, у меня очень хрупкое душевное равновесие, я подвержена хандре, очень впечатлительная и у меня есть такое ощущение, что ДНЕМ мне лучше( и больше хочется его видеть,  и меньше тягостных ощущений), а вечеров все обостряется...может ли быть это все  в следствии просто зимней депрессии?? Спасибо большое жду ответа с нетерпением!!!

  

Ответ: Добрый день, Алия. Я не уверена, что у Вас депрессия. Просто есть ситуация по поводу которой Вы переживаете. Вы дали емкую метафору своему переживанию, но чувство так и не обозначили в письме. Какое это чувство? Что Вы чувствуете, когда Вас запирают в клетке и закрывают ход назад? Если бы для Вас это было легко переживаемое чувство, Вы бы позволили себе его пережить. Подавляя его, так уж устроена психика, Вы подавляете в себе и другие чувства. А в результате: потеря интереса, плохое и переменчивое настроение, хандра. Что Вы чувствуете?

 Вернуться к списку вопросов


 

Я стал бояться, что могу нанести какой-то вред людям

Ситуация: Вообще, по жизни навязчивые состояния преследовали меня регулярно, правда, я долгое время не отдавал отчет – что вообще происходит? Даже преследовали навязчивые сны, во всяком случае, один – точно. Довольно долго, лет двадцать. Его «схема» была одна и та же, менялся только сценарий. В нем я прихожу на некий «экзамен» и прямо на экзамене обнаруживаю, что я не просто к нему не готов, но у меня нет ни ручки ни тетради и, вообще, я не даже не знаю, что мы изучали подобный предмет. Причем, что интересно, до непосредственно «сдачи» дело не доходило, я просыпался раньше. И это при том, что в реальности я хорошо сдавал экзамены и из 70 сданных мной экзаменов я пересдавал экзамен только один раз, причем легко. Из ранних навязчивых состояний (во всяком случае, тех, что я запомнил) страх стать «пролетарием» (ну то есть работать на некой тупой тяжелой работе), страх не поступить в вуз, страх не окончить вуз. И, вообще, по жизни очень сильно боялся «прокосячить», то есть сделать что-то «не так». Например, когда стал работать и делать на заказ различные электронные устройства, очень боялся что какое-нибудь из них сломается, хотя мне это совершенно ничем не грозило и они конечно ломались, хотя  в общем довольно редко чтобы это стало системой, я их спокойно ремонтировал. С годами я стал очень щепетильным в вопросах безопасности, причем эта тенденция усиливалась. Ну, скажем, я люблю чтобы везде был хороший запас прочности, если это некое электрическое или электронное устройство - чтобы стояли разные системы защиты и т.д. и очень неуверенно себя чувствую, когда вижу, что защиты не стоят и советую их поставить. Мне крайне неприятно, когда у меня дома что-то ломается, я это воспринимаю как личное оскорбление. С другой стороны, когда что-то ломается у других, мне наоборот, интересно, я всегда очень тщательно стремлюсь выявить причины поломки, обстоятельства. Я никогда не дотронусь (а если и дотронусь, то с соблюдением всех правил) до подозрительной металлической поверхности, провода и т.д. (по жизни я неоднократно обнаруживал присутствие опасного напряжения в самых неожиданных местах), при этом обожаю смотреть видео (сейчас ими просто завлен интернет) где люди (как правило подростки, молодежь) совершают какие-то безумные экстремальные выходки (бегают по крышам скоростных поездов, лазят на высотные дома по газовым трубам, прыгают в сугробы с крыш высотных домов и т.д.). Я понимаю, что стремление обеспечить максимальную безопасность - это по-своему правильно, но с другой стороны – не совсем нормально, так как часто вопросы безопасности затмевают все остальное и я непосредственно концентрируюсь именно на них. В последнее время «стремление к тотальной безопасности» стало оборачиваться весьма неожиданным для меня выходом: я стал бояться нанести какой-то вред людям. Стал бояться, что может быть его нанесу. Что от меня кто-то может пострадать. Для меня это совершенно неожиданно и дико неприятно,  что вызывает явный дискомфорт. Сейчас – это фактически единственный страх (впрочем, не уверен, что именно это слово точно передает мои ощущения) который меня преследует.  Хотя, не считая школьных драк (крайне редких) последняя из которых была лет 25 назад, я никого и пальцем не тронул. 

При этом я хочу отметить, что совершенно спокойно могу ходить по ночному городу, спокойно могу пройти мимо пьяной или подозрительной толпы, легко вхожу в контакт с незнакомыми людьми, совершенно спокойно чувствую себя в незнакомой компании,  мне смешны все эти слухи о «конце света», о том что «нас облучают ретрансляторы» и т.д.  У меня нормальный сон и нормальный аппетит. У меня нет стандартных фобий, которые описываются в «психологической» литературе. Я не курю, не пью, не употребляю и никогда не употреблял психотропные вещества.

Ответ: Добрый день, Николай. Письмо Вы назвали «Obsession» и поделились в нем своими переживаниями, своим отношением к ним и мыслями по этому поводу. Вы действительно правильно определили свое состояние. Страх, нанести какой-то вред людям, обусловлен навязчивым импульсом. Импульс переноситься тяжелее, чем навязчивые сомнения и опасения, из-за своей интенсивности и агрессивности. Они переживаются Вами как чуждые Вашей личности, а их содержание воспринимается бессмысленным, но справиться самостоятельно с этим не возможно, так как подавление вызывает сильный страх.

Ваше письмо не содержит вопроса, поэтому я могу, только фантазировать с какой целью Вы мне написали. Запишитесь на очную встречу - мы продолжим общение.

Вернуться к списку вопросов

 

Психолог

Психолог, психотерапевт Грибоедова Ольга Андреевна Одесса

Грибоедова Ольга Андреевна, квалифицированный психолог
психотерапевт.

Оказываю психологическую помощь и провожу 
психологические игры в Одессе. Тел. 772-62-12, (096) 29-12-112.

Другие способы связи - в разделе Контакты


 

Авторство

Статьи, ситуацииобзоры и ответы на вопросы, размещенные на сайте Путешествие к Себеявляются собственностью Грибоедовой О.А. и могут быть опубликованы в сети интернет с условием указания авторства и размещения активной ссылки на www.psytravel.info


Содержание

Путешествие к Себе посвящено психологии, как способу улучшить качество своей жизни. Профессиональный психолог, психотерапевт ответит на ваш вопрос, проведет онлайн или очную консультацию (психотерапию) в Одессе

Копирайт

Анекдоты, притчи, мифы и сказки, представленные на www.psytravel.info без указания авторства, взяты из открытых источников. Все права на книги, фильмы и музыку принадлежат их авторам или издательствам.