Тест "Какая психотерапия мне подходит?" - Путешествие к Себе | Психологическая помощь, консультация, психотерапия, психологические игры
  1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Главная | Что мне выбрать?


Тест "Какая психотерапия мне подходит?"

Какой вид психотерапии выбратьАвтор теста французский психолог

Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber)

Прислушаться к себе, понять себя, стать свободнее и жить лучше - осуществить эти естественные человеческие желания можно с помощью психотерапии. Чтобы определить, какой путь Вам сегодня ближе, взгляните со стороны на Ваши ожидания и предпочтения с помощью этого теста.

Возьмите листик и ручку, напишите подряд цифры от 1 до 10, а под ними записывайте букву того ответа, который сразу показался Вам наиболее верным.

 

1. По-вашему:

  1. я = кто я такой.

  2. я = как я живу.

  3. я = что я делаю.

 

2. В ваших снах вы больше всего любите:

  1. ощущения, которые они вызывают

  2. их сюрреалистические черты!

  3. их зашифрованные послания.

 

3. Чтобы решить проблему, нужно главным образом и прежде всего...

  1. составить план действий.

  2. выяснить ее причину.

  3. прочувствовать и сформулировать ее.

 

4. По-вашему, терапия нужна для того, чтобы...

  1. услышать себя.

  2. предпринять что-то.

  3. понять себя.

 

5. Если бы у   психотерапии  был цвет, она была бы...

  1. синяя с белым.

  2. красная с желтым.

  3. оранжевая с зеленым.

 

6. Предположим, что никакой психотерапии не существует! Вы ищете ответы на свои вопросы в...

  1. боевых искусствах.

  2. философии.

  3. занятиях йогой.

 

7. В принципе вам хотелось бы в первую очередь быть более свободным(ой)...

  1. в вашем теле и ваших эмоциях.

  2. в ваших мыслях и ваших чувствах.

  3. в вашем поведении и ваших действиях.

 

8. Если бы терапия была историческим периодом, то для вас это было бы скорее...

  1. время великих завоеваний: отправиться на поиски новых горизонтов.

  2. Античностью времен Платона: соединить тело и дух.

  3. веком Просвещения: пролить свет на темные места.

 

9. У вас проблема. После ее часового обсуждения вы чувствуете, что вас услышали и поняли, если...

  1. вы чувствуете облегчение, в большей гармонии с собой.

  2. вы уверенно приступаете к осуществлению ваших планов.

  3. вы лучше понимаете ситуацию, все стало для вас яснее.

 

10. Вы ждете от психотерапии, что она поможет вам прежде всего...

  1. стать гармоничнее и выразить себя.

  2. дерзать, увереннее двигаться вперед.

  3. понять, что все относительно, и отстраниться.

 

РЕЗУЛЬТАТЫ

С помощью таблицы подсчитайте сумму набранных вами баллов и узнайте, какой профиль вам соответствует.

 

Вопросы

А

В

С

1

1

2

3

2

2

3

1

3

3

1

2

4

2

3

1

5

1

2

3

6

3

1

2

7

2

1

3

8

3

2

1

9

2

3

1

10

2

3

1

 

Ответ от 10 до 16 баллов

Проникнуть на незнакомую территорию...

Терапия, чтобы раскрыться

 

Вы рассматриваете терапию как тонкий инструмент, нацеленный на то, чтобы пролить немного света на теневые стороны вашего прошлого и вообще вашей жизни. Желание сделать паузу и окинуть взглядом уже пройденный путь делается все более настойчивым. Вы чувствуете, что события в прошлом, неразрешенные конфликты или не проясненные тревоги заставляют вас потратить сегодня время на их расшифровку. Речь идет о том, чтобы исследовать их тайны и скрытые стороны, их истоки, о которых вы до сих пор старались не думать...

Вы, вероятно, чувствуете в самой глубине души необходимость найти смысл в своей жизни и особенно в своем прошлом, чтобы лучше ощущать себя на своем жизненном пути. В общем, вы ждете от этого периода наблюдения и анализа возможности яснее увидеть себя и лучше понять ваш способ жить, ваши схемы, ваши зажимы и трудности - короче, лучше понять, почему вы живете так, как живете. Вам нравится ловить намеки, исходящие из глубины вашего существа, вроде снов и оговорок, и вы ждете от терапии, что она позволит вам вступить в контакт с этой пока незнакомой и далекой стороной вас самих - вашим бессознательным... Вы хотели бы выбрать такой метод, который позволил бы вам постепенно продвигаться в изучении собственной психеи, причем в спокойной и стабильной обстановке, где главное место отведено слову. Чтобы двигаться по этому пути, вы нуждаетесь в том, чтобы говорить, выражать свои сомнения, колебания, вопросы. Вы хотите, чтобы вас слушали, не слишком вмешивались, - тогда вы сможете услышать себя и восстановить связь между разными сторонами вашей жизни. Вы ищете своего рода очной ставки с собой в присутствии другого человека, который будет сопровождать вас в этой работе, сдержанно и тактично.

Итак, вашим представлениям о психотерапии вполне могли бы соответствовать такие психотерапевтические подходы, как психоанализ (фрейдистский, юнгианский) и кататимно-имагинативная (символдрама).... Почему бы не решиться на это путешествие?

 

Ответ от 17 до 23 баллов

Выразить свои эмоции...

Терапия, чтобы освободиться

Вероятно, вы ждете от психотерапии, что она позволит вам почувствовать себя цельным, по-настоящему живым человеком. Возможно, вас отягощают эмоции, загнанные в самую глубину вашего существа. Вероятно, вы задыхаетесь под грузом этих упорных эмоций, с которыми вы больше не можете справиться, хоть и пытаетесь заставить их замолчать. Вы, похоже, сегодня чувствуете потребность освободиться от гнева, который вы так и не выразили, от невыплаканных слез или надуманных страхов, которые мешают вам жить полной жизнью в согласии с собой. Вы хотели бы иметь возможность заново пережить их в спокойной обстановке, в настоящем терапевтическом убежище, чтобы наконец освободиться от них...

Вы интуитивно ощущаете, что освобождение придет через глобальное самовыражение. Вы вообще придаете большое значение вашей телесной стороне, силе эмоций и разнообразные проявлениям внутреннего напряжения. Так что, судя по всему, вы ищете такой метод, который позволил бы вам примириться с вашим внутренним миром и вашим телом, с другими и с собой. Как? Открыв, наконец несколько дверей, за которыми накапливаются подавленные эмоции, - отныне вы хотите, чтобы они циркулировали свободно...

Ведь для вас важно восстановить контакт с собственной жизнью, с ее бегом и иметь возможность мирно наслаждаться настоящим, восстанавливая глобальную гармонию и научившись управлять бурями своих чувств. Так что психотелесные подходы, такие, как гештальт-терапия, разные виды телесно-ориентированной терапии или методы арт-терапии и психодрамы соответствуют вашим ожиданиям. Если вы чувствуете потребность сделать шаг к себе, решайтесь...



Ответ от 24 до 30 баллов

Идти вперед шаг за шагом...

Терапия, чтобы самоорганизоваться

 

Вашу концепцию психотерапии можно сравнить с детально разработанной стратегией, продуманной и осуществленной деловыми людьми! Действительно, если вы встречаете проблему, то рассматриваете ее как препятствие на пути ваших жизненных планов и для вас наилучший способ продолжать движение - выработать эффективный и удобный план действий. Вы хотели бы сосредоточиться исключительно на трудностях данного момента, не распыляя силы и не бросаясь досконально исследовать себя. Как только проблема сформулирована, вы сочли бы ценной помощь, которая позволила бы вам ее разрешать - шаг за шагом. «Сконцентрироваться», «определиться», «задать рамки», «спланировать» - все эти слова у вас ассоциируются с психологической помощью, с психотерапией.

Пытаться углубленно исследовать, что к чему и почему, - это не ваша приоритетная задача и вообще это не для вас. Вас интересует все конкретное и действенное. Вы хотели бы для достижения поставленной цели получить помощь извне, которая сопровождала бы вас на всех этапах предстоящего пути. Эта понятная и определенная поддержка помогла бы вам найти в себе новые ресурсы, укрепить уверенность в себе и развить творческое отношение к жизни. Цель - выдержать испытание и выйти из него более сильным(ой) и лучше подготовленным(ой) к тому, что ждет вас дальше. В общем, вы ищете человека, которому можно доверять, чтобы он подставил вам плечо, направил и в то же время выявил и развил ваш пока что не использованный потенциал. Вот почему вам подошли бы такие подходы, как когнитивно-поведенческая терапия, коучинг и нейро-лингвистическое программирование (НЛП). И если ваше сердце к ним лежит, займитесь «оптимизацией» ваших планов и вашей жизни!




 

Психолог

Психолог, психотерапевт Грибоедова Ольга Андреевна Одесса

Грибоедова Ольга Андреевна, квалифицированный психолог
психотерапевт.

Оказываю психологическую помощь и провожу 
психологические игры в Одессе. Тел. 772-62-12, (096) 29-12-112.

Другие способы связи - в разделе Контакты


 

Авторство

Статьи, ситуацииобзоры и ответы на вопросы, размещенные на сайте Путешествие к Себеявляются собственностью Грибоедовой О.А. и могут быть опубликованы в сети интернет с условием указания авторства и размещения активной ссылки на www.psytravel.info


Содержание

Путешествие к Себе посвящено психологии, как способу улучшить качество своей жизни. Профессиональный психолог, психотерапевт ответит на ваш вопрос, проведет онлайн или очную консультацию (психотерапию) в Одессе

Копирайт

Анекдоты, притчи, мифы и сказки, представленные на www.psytravel.info без указания авторства, взяты из открытых источников. Все права на книги, фильмы и музыку принадлежат их авторам или издательствам.