Психологическая травма

| Печать |

 

 

 

Psytrauma«Для того, чтобы исцелить страдание, человек должен пережить его целиком».  

Марсель Пруст

 

Психологическая травма кардинальным образом меняет жизнь

Есть обстоятельства, при которых сомнения в необходимости профессиональной помощь психолога не возникают. Психологическая помощь нужна каждому человеку, пережившему психологическую травму. Если на первом, наиболее остром посттравматическом этапе, целесообразно использовать медикаменты для снятия пиковой нагрузки на психику, то в дальнейшем психотерапевтическая помощь просто необходима. Именно со временем, когда угасают эмоциональные реакции на травму, проявляется ее скрытое воздействие на жизнь человека. Оказывается, что нормальное течение жизни становиться не возможным, так как посттравматическое расстройство приводит к глубоким изменениям в личности. Своим появлением в жизни человека психологическая травма не просто привносит что-то очень неприятное и болезненное, она кардинально меняет реальность, в которой живет человек. Настолько, что пострадавший обнаруживает, что его окружающий мир до травмы был всего лишь декорацией, и уже нет никаких сил делать вид, что эта тайна до сих пор не открыта. И это только начало изменений. Окружающий мир не только потенциально таит опасность, он обнаруживает свою принципиальную враждебность, а сам человек испытывает абсолютную беззащитность перед ним. Слишком очевиден разрушительный опыт столкновения с психологической травмой. Нарушается весь привычный устрой жизни, переживший травму обнаруживает себя перед лицом неконтролируемой и неотступной опасности, все его представления о мире разрушены, защиты отброшены в прошлое, настоящее не выносимо, а будущее лишь пугает.

Отрицание психологической травмы

После столкновения с психологической травмой первое желание, которое возникает, чтобы она никогда не случалась. И нередко человек пытается жить, как будто действительно не было травмирующих событий. Старается забыть, "похоронить" это где-то глубоко и тщательно охраняет путь к психотравмирующим переживаниям, так как не выносимо об этом вспоминать, больно об этом говорить, стыдно, что это случилось, обидно, что не возможно это изменить. А ближние ему в этом помогают: предлагают принять это как факт свершившийся и обратиться к будущему: настроиться на хорошее, думать позитивно, заняться каким-нибудь делом. И, действительно, на какое-то время все может остаться незамеченным даже для окружающих, особенно если травматическое событие не связано со смертью, серьезными увечьями или катастрофами. Однако, сколько ни отрицай случившегося, травматические переживания напоминают о себе явно или скрыто, прямо или косвенно. Они являются тем магнитом, который притягивает к себе травмирующие ситуации, в которых переживания стремятся к выражению. Человек приобретает посттравматические паттерны поведения и установку "я должен избежать повторение травмы". Это приводит к чрезмерному напряжению, а травмы повторяются. Так как ситуация травмы – это ситуация чрезмерной интенсивности, травмированный человек неосознанно ищет переживания такой же степени интенсивности, чтобы пройти через них и вернуться к нормальной жизни. Именно из-за этого, к сожалению, происходит повторная травматизация. Самочувствие пронизано тревогой, появляется тенденция к самообвинению, снижается жизненная активность.

Представьте себе человека с открытым переломом ноги, который игнорирует боль, рану, сильнейший отек тканей. И пока он игнорирует, жестокая реальность будет напоминать о том, что случился с ним перелом.

Трагедия в том, что не пережитая до конца травма (без извлечения опыта из нее) погребает под собой жизненные силы и оптимистический душевный настрой. Реальность нашей жизни такова, что живущий на земле не способен избежать хотя бы одной травмы (психологическую травму рождения и травмы развития).

Ответственность и осознавание реальности психологической травмы

Психологическая травма понижает уровень осознанности человека, расстраивает его мыслительную деятельность. Личностные ресурсы очень сильно подорваны, иногда он чувствует себя словно "разобранным", потерянным, напуганым тем, что произошло и сейчас в ужасе от того, что с ним происходит. Контакт с реальностью необходим чтобы признать, что травма случилась и попытаться с этим жить дальше. Защищать свою поломанную ногу, а иначе она вообще не заживет. И это разумно. А когда заживет - освоить и принять ее возможности. Желание изменить прошлое - невыполнимое желание, прошлое можно только оплакать. Настоящее - это то единственное, что подлежит изменению, если взять ответственность за то как живешь сейчас. Каким курсом идти? Выход из травмы там, где и вход. Не возможно вернуться обратно к нормальной жизни, не пройдя рядом с тем, что так сильно изменило нашу жизнь. И для того что бы пережить травму ее надо прожить целиком. Лучше всего прожить ее в безопасном пространстве психотерапевтических отношений. Использовать навыки, умения, знания специалиста в области психологии чтобы собрать свое войско, то есть исследовать все части своей души, которые до травмы были единым целым. Травма глубинно расщепляет психику. Найти ресурсы и силы для самой важной встречи с тем, что отрезало от жизни и признать травмирующую ситуацию (обстоятельств) реально происшедшими. Прожить то от чего бежали - прожить боль и бессилие изменить все это. Включить травму в прожитое и признать жизнь целой, не распадающейся на куски до травмы и после. Выразить всю ярость и прожить всю интенсивность травматических переживаний. Пережить все отчаяние, в которое повергла Вас травмирующая ситуация. Признать все свои чувства легальными и существующими, дать им выход через творчество в жизни, что бы они не были магнитом, притягивающим к себе травмирующие ситуации. Оплакать не возможное желание изменить прошлое. Принять то, что Вы никогда больше не будите такими как до травмирующего события. Извлечь из него опыт и научиться жить с этим багажом. И принять себя со всем этим, принять такой какая есть. На собственном жизненном опыте знаю, как все это не просто, но вернувшийся оптимизм к жизни этого стоит.

Психотравмирующие ситуации

Все мы очень разные и что для одного является приходящей сложностью для другого - травматическим событием. К травмирующим ситуациям относится: смерть близкого человека (иногда смерть домашнего животного); столкновение и переживание катастрофических событий (аварии, стихийные бедствия); телесные травмы, внезапную госпитализацию, увечья, хирургические вмешательства, обнаружение серьезных заболеваний; не желательные перемены в жизни (внезапная потеря работы, финансовые потери, внезапные переезды, разрыв или развод значимых отношений, появление нового члена семьи). Последняя категория может быть расширена сколь угодно, все зависит от конкретного человека: его мировоззрения, насколько реалистичны представления о себе и о мире, на сколько зрелой является его личность.

 Сваязанные статьи:

Психологическая помощь в Одессе