Нарушение сна (бессонница)

«Бессонница – это издевательство ночи над человеком» Виктор Гюго.

Сон является одной из существенных функций психического аппарата человека, и на него оказывают влияние самые разнообразные факторы - начиная от гормональных и неврологических, заканчивая социальными и психологическими. Бессонница бывает ситуативной, повторяющейся и хронической. Устойчивая бессонница - повод для внимательного изучения специалистами - как врачами, так и психологами.

Если Вы здоровы, но испытываете сложности с засыпанием, сон не глубокий, часто просыпаетесь, а утром чувствуете себе разбитой, то возможно у Вас нет иного действенного способа обратить свое внимание на себя и разобраться, что в жизни идет не так как хочется. Есть легкий способ уйти от этой неприятности – принимая снотворное перед сном. И притвориться, что все устраивает, только вот бессонница мешает чувствовать себя бодрой и радоваться жизни. Но, если набраться храбрости и заглянуть в глаза своей бессоннице, то можно там обнаружить: страхи, недоверие к миру, кризис жизни, нежелание признавать свои теневые стороны, изматывающее чувство вины, разъедающею душу тревогу, поддавленную агрессию, незавершенную ситуацию, затяжные конфликты, одиночество.

Очень часто, когда потерян контакт с собой, когда нет желания знать себя глубже бессонница является преданной спутницей, напоминая о вытесненной частичке души. По разным причинам происходит это вытеснение, но во время перехода ко сну энергетический заряд, хранящийся в вытесненном, стремиться к реализации. И, что бы не сталкиваться с вытесненными частичками души, тратиться психическая энергия для подавления, организм не может расслабиться и успокоиться. Разрешение внутреннего конфликта путем вдумчивого прорабатывания противоречий, приводит к снятию напряжения перед засыпанием. А самое главное – освобожденная психическая энергия даст ощущение бодрости и свободы.

Очевидно, что здесь нужны особые знания и навыки специалиста, чтобы сделать осознанным то, что долгое время было вытесненным и освободить психическую энергию, чтобы расслабиться, успокоиться и переживать жизнь во всех ее проявлениях, видеть и чувствовать новые грани своей души и окружающего мира.

P.S. Поэтически об одной из распространенных причин бессонницы:

Музыка: Алла Пугачева
Слова: Леонид Дербенев

До края земли солнце краем дотронется
И окна малиновым вспыхнут огнем
И выйдет терзать мою душу бессонница
Из черной пещеры где пряталась днем

Душа скорбит и молится у бездны на краю
И ждет когда бессонница начнет игру свою
Тоска за мною гонится за прошлое плачу
Уйди прошу бессонница забыть его хочу

И светлые помню я дни и хорошие
Но все заслонит вдруг былая беда
И ночь напролет убегаю от прошлого
И все убежать не могу никуда

Душа скорбит и молится у бездны на краю
И ждет когда бессонница начнет игру свою
Тоска за мною гонится за прошлое плачу
Уйди прошу бессонница забыть его хочу

Наступит рассвет и душа успокоится
И будет лазурный сиять небосвод
Но в черной пещере волчица-бессонница
Меня вспоминает и вечера ждет

Сваязанные статьи:

• Затяжной конфликт
• Кризис жизни
• Нарушение границ
• Психологическая травма
• Смерть близкого, горе
• Стресс

Психологическая помощь в Одессе